por Almudena Llácer | Dic 17, 2018 | Fitgirl, Hábitos, Noticias
Ha llegado el momento del año más temido para los que nos cuidamos y nos gusta mantenernos en forma . Es imposible evitar los eventos sociales y las reuniones familiares alrededor de la mesa . Lo que sí podemos hacer es disfrutar de todo eso sin tirar por la borda los...
por Marta Martín | Oct 11, 2018 | Entrenamientos, Fitgirl, Hábitos, Noticias
Realizar ejercicios de gran impacto aumenta la incidencia entre un 25-50% la posibilidad de tener incontinencia urinaria. Hacer trabajo de pesas sin control del suelo pélvico aumenta el trabajo de dicha musculatura implicada ya que supone una hiperpresión en el suelo...
por Almudena Llácer | Sep 15, 2018 | Entrenamientos, Fitgirl, Hábitos, Noticias
Hola a todas chicas Fit365! Para celebrar un acontecimiento tan especial como el estreno del método 365.20MIN os escribo sobre un tema que me consultáis mucho: cómo mejorar la flacidez de las piernas! Leemos y escuchamos cantidad de información sobre cómo hacer para...1. Estiramientos y movilidad de cadera
2. Ejercicios de Activación de Glúteo: Puente de glúteo, Concha, patada de glúteo en cuadrupedia y pull through
3. Hip thrust
4. Peso muerto
5. Monster walk en el sitio
6. Relajación de la musculatura
