Descripción

EL MÉTODO CONSISTE EN REALIZAR CADA EJERCICIO DURANTE 1 MINUTO. CADA RUTINA CONSTA DE 5 EJERCICIOS. SE DEBEN REALIZAR 4 SERIES PARA COMPLETAR LOS 20 MINUTOS DE EJERCICIO CADA DÍA.

He creado este programa para dar a conocer a las futuras mamás el tipo de entrenamiento y los ejercicios son recomendables PARA EL SEGUNDO YTERCER TRIMESTRE DE EMBARAZO.

Durante la gestación la mujer debe ajustar su rutina de ejercicio físico, y adaptarse al crecimiento de su barriga y para asegurar tanto la salud de la madre como del bebé. Este programa de entrenamiento está pensado para ser realizado en casa y con pesos ligeros o incluso sin ellos.

Si el embarazo transcurre sin problemas ni contraindicaciones médicas, combinar un programa de acondicionamiento muscular con uno cardiovascular resulta altamente recomendado para las mujeres embarazadas pues los beneficios se disfrutarán durante el embarazo, en el parto y en la recuperación post parto.