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GUIA ENTRENA SÓLO GLÚTEOS

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Entrenar tus glúteos sin crecer tus piernas requiere una estrategia.  El hecho es que la mayoría de los  ejercicios de glúteos también activan altamente los músculos de las piernas.  En pocas palabras, es difícil trabajar los glúteos sin trabajar las piernas.

Esta guía de entrenamiento para glúteos pertenece a FIT365, un método de entrenamiento con el que aprenderás a entrenar de una manera sencilla y eficaz.  Esta guía incluye 12 SEMANAS de rutinas con fotos, texto y videos de cada ejercicio. El objetivo es que entiendas perfectamente la mecánica de movimiento y puedas realizarlo sin lugar a errores y asegurando así  el logro de resultados.

Con este programa de entrenamiento además de darle firmeza y volumen a tu glúteo conseguirás perder grasa y tener un cuerpo más definido.

¿Para quién va dirigido esta guía?

Esta guía está hecha para aquellas mujeres que desean mejorar la forma de su glúteo sin aumentar el volumen en sus piernas , es decir, sin entrenar fuerza y en la mayoría de los casos sin ir al gimnasio.

Las rutinas que encontrarás son útiles tanto para mujeres que empiezan por primera vez a entrenar, como para aquellas que ya llevan tiempo intentándolo y no consiguen su objetivo.

¿Qué incluye esta guía de entrenamiento?

Consta de 12 semanas de entrenamiento con 24 ejercicios para entrenar el glúteo repartidos en tres grandes ciclos de 4 semanas. Cada semana tiene 3 días de rutinas.

 

 

Descripción

Por norma general las personas que buscan mi asesoramiento desean programas de entrenamiento personalizados para mejorar la estética de las zonas que más les preocupan: abdomen y glúteos sobretodo.  Para la mayoría generalmente recomiendo seguir un programa de cuerpo completo con énfasis en el entrenamiento de glúteos, para así esculpir un cuerpo más definido.

   Mis programas enfatizan los movimientos dominantes de  glúteos como los empujes de cadera ,  los puentes de glúteos, las patadas  y los ejercicios de abducción, pero también incluyen ejercicios dominantes de cuádriceps, como las variaciones de sentadillas (zancadas) y peso muerto.

Aunque trabajo con muchas mujeres, la mayoría sólo quieren glúteos más grandes y firmes, quieren entrenar sus glúteos sin crecer sus piernas.

Para estas mujeres he creado este programa ENTRENA SÓLO GLÚTEOS. Es un plan de entrenamiento adecuado para ese objetivo porque introduce una variedad de ejercicios específicos para glúteos y omite los ejercicios que hacen desarrollar masa muscular en las piernas.

La guía de entrenamiento sólo para glúteos pertenece a FIT365, un método de entrenamiento con el que APRENDERÁS a entrenar de una manera sencilla y eficaz.  Esta guía incluye 12 SEMANAS de rutinas con fotos, texto de cada ejercicio y vídeos . El objetivo es que entiendas perfectamente la mecánica de movimiento y puedas realizarlo sin lugar a errores y asegurando así el logro de resultados.

Espero satisfacer a todas las mujeres que confían en mi, y que encuentren en esta guía la forma de llevar vidas más saludables, tanto con los ejercicios como con la motivación que quiero contagiar

Bienvenida a ENTRENA SÓLO GLÚTEOS.